2-3岁宝宝如何补钙 以食补为主

　　钙元素是宝宝生长过程中不可或缺的元素之一。宝宝的骨骼和牙齿的发育过程都离不开钙元素的参与。由于宝宝生长发育速度十分迅速，因此在这个过程中容易发生缺钙。那么宝宝缺钙了，家长就要注意补钙。不少家长来医院儿保门诊咨询：2-3岁宝宝如何补钙?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　2-3岁宝宝如何补钙?应以食补为主。这个阶段的宝宝乳牙已经全部萌出，有一定的咀嚼功能。在有缺钙指征的情况下，家长可以给宝宝补充可以咀嚼的钙片，并且补充维生素D滴剂。平时在饮食上注意多吃钙含量丰富的食物，比如应多吃牛奶，鸡蛋，鱼肉，虾肉等多种食物。烹饪方式可以多样化，下面推荐两个高钙食谱。

　　1、鱼肉鲜奶汤。准备一块鳕鱼，然后汆水，切成块状，然后上锅隔水蒸熟。然后在锅内放入植物油，烧热后加入鱼肉翻炒后加入鲜奶，煮开，洒上葱花，调味品，即可食用。

　　2、肉沫芙蓉蛋。将生猪肉清洗干净后切碎，然后放入豆粉搅拌，再放入锅内加植物油炒制成肉沫，备用。将新鲜的生鸡蛋打碎，搅拌均匀后，在碗内加入一定量的凉开水，放入调味盐，上锅蒸二十分钟，出锅时再洒上肉沫，加入香油。

　　综上所述，2-3岁宝宝如何补钙?小编认为应以食补为主。补钙一直是宝宝家长都关心的问题，这关系到宝宝的健康成长。对于有缺钙症状的宝宝可以口服钙片，平时在饮食上多吃钙含量丰富的食物，比如鲜奶鱼肉汤或者肉沫芙蓉蛋都是很多宝宝十分爱吃的高钙饮食。有心的家长不妨尝试做一做。