促排卵的食疗方法 三个食疗方效果好

　　对于备孕期的女性来说，有一个正常的排卵过程和健康的卵子非常重要，而合理饮食也是一种有效帮助促排卵的方法，并且有很多食疗方能够起到促排卵的作用，今天就为大家介绍几个效果比较好的促排卵的食疗方法，希望能帮助女性朋友们尽快拥有一个可爱的宝宝。

　　常用的促排卵的食疗方如下：

　　方一、黑豆糯米粥：要准备的材料主要为黑豆、糯米等两种。制作时，首先需要把黑豆、糯米等分别处理干净，可浸泡两小时左右，接下来同时放锅内加适量的水，煮成粥后加红糖调味即可服用。专家指出，黑豆具有补血补肾的作用，可以促进女性内分泌，促使卵泡发育。但一定要注意在月经干净后第一天开始吃，连吃六天即可。

　　方二、枸杞羊肾粥：其中的成分包括了枸杞、羊肾、羊肉、粳米、葱白、姜、盐、油等。制作时，首先需要把羊肾处理干净了，用热水灼烫后切成片状，加入姜和盐腌制备用。接下来把枸杞洗净，连同羊肾、洗好的粳米一起放入锅内，煮熟后加盐调味，食肉喝粥。每天可以服用2次，在每天早晚空腹温服即可。此方具有补肾补气、温暖子宫、促进排卵的作用。但是体虚的女性不能吃太多。

　　方三、红糖生姜汤：要准备的材料是红糖、生姜末等。制作时，首先把两者取适量放入锅内，加水煮制15分钟左右，取出后趁温热服完。患者要注意在月经干净后的第2天开始服用，并且要在早晨空腹时用开水冲服，连续服用7天即可。

    以上就是今天为女性朋友们介绍的促排卵的食疗方法了，女性朋友们在备孕期间不仅可以多吃上述促排卵食疗方，还要注意多吃含有蛋白质以及维生素、各种微量元素的食物，少吃一些辛辣、油腻的食物和零食快餐等，可有效提高卵子质量。