经前期情绪烦躁易怒 如何度过经前期综合症

　　北京的秦小姐最近总是觉得自己在要来月经的前几天感到心情异常烦躁，看什么东西都不太顺眼。为此，她来到医院咨询心理科的医生。医生说她的身体并没有明显的大问题，出现这种情况的原因是她可能有经前期综合症。那么经前期情绪烦躁易怒怎么办?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，告诉你如何度过经前期综合症，希望对大家有帮助。

　　经前期女性的内分泌环境会发现明显的变化，雌激素的含量开始呈曲线下降，此时女性可能变得情绪烦躁易怒，对任何事物都没有兴趣，而且常常还可能因为一些鸡毛蒜皮的小事和他人发生冲突。这不禁让自己的人际交往突然变得紧张。而且有的女性还会出现下身瘙痒不适的现象。那么如何度过经前期综合症?

　　1、远离妇科疾病。女性在非生理周期也需要注意个人卫生，比如勤换内裤，穿棉质内裤，每天用流动的水清洁外阴等。

　　2、谨慎使用避孕药。避孕药对女性的影响是不容忽视的。长期口服避孕药，势必干扰女性的内分泌系统，造成月经周期紊乱。

　　3、注意饮食。要防止经前期雌激素下降，建议在饮食上多吃一些雌激素含量丰富的食物，比如多喝豆浆，多吃各种豆制品。预防情绪波动，建议多吃奶酪、绿色蔬菜等食物，可以帮助女性调节情绪。

　　综上所述，经前期情绪烦躁易怒，小编已经带你了解了如何度过经前期综合症。经前期综合症是女性特有的一种生理前期的不适症状。在这段时间内，女性的内环境会发生明显的变化，这导致女性在经前期情绪不稳定。要度过经前期综合症，建议一定要远离妇科疾病，谨慎使用避孕药，注意饮食调节可以改善激素水平并能调节情绪。这样每个月才能平安顺利度过这个特殊时期。