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女性保护肾的方法 做好这四点提高肾功能

发布时间:2017-12-04 17:42:52    

  女性如果平时生活习惯不规律、身体长期处于过度劳累状态,非常容易发生肾虚的问题,并导致身体健康受到很大影响,因此在平时生活中应该提高警惕,提前使用一些有效方法来保护肾脏。那么,女性保护善的方法有哪些呢?下面就为介绍几个比较有效的女性保护肾的方法: 

  1、搓出好肾:为了防止肾脏发生问题,女性朋友每天可以搓搓脚心,脚心的涌泉穴是山上的反射区,适当刺激这个穴位可以帮助提高肾功能,防治肾虚等问题。具体方法操作很简单,首先需要将两只手掌搓热,先使用左手擦右脚心100下左右,完成后换右手搓左脚心,早晚各操作1次。

  2、多吃一些黑色的食物:中医认为,很多黑色食物具有补肾养肾的作用,比如黑豆、海带、黑木耳、黑芝麻等食物的营养非常丰富,在平时经常食用可以提高肾功能。尤其在寒冷的冬天,女性更应该多吃这些补肾的食物来预防肾虚。

  3、做好腰部保健措施:中医认为人体的腰为肾之腑,所以想要保护肾脏就应该做好腰部保护措施。在平时首先要避免腰部受凉,不要穿露腰、露肚脐的衣服,同时还可以经常对腰部进行热敷,比如把双手搓至发热放在腰部热敷,可有效促进腰部血液循环,提高肾功能。另外,平时还可以经常做一些腰部运动来促使气血循环通畅。

  4、不吃冰冷、寒凉的食物:女性身体喜暖,在平时应该避免吃太多寒冷、冰凉的食物,尤其在经期不能吃冷饮、苦瓜、苦菜、西瓜、猪肉、鹅肉、啤酒,因为这些食物最容易伤害肾脏健康。

  以上就是今天介绍的女性保护肾的方法了,希望女性朋友们看完后能重视起来,在平时生活中把这些保护肾的方法利用起来。如果已经出现肾虚症状的女性,除了做好上述保健措施外,也可以在医生指导下服用一些滋阴补肾的中药进行治疗。

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