孕妇维生素d缺乏补什么 几种食物孕妇应该多吃

　　孕妇的身体本身就是需要倍加呵护的，所以营养必须要跟得上，如果缺乏维生素d，不仅对于自己的身体会造成很大的影响，同时还会影响到胎儿的健康，孕妇会出现骨质软化，如果病情比较严重的话，还会造成骨盆畸形，那么孕妇维生素d缺乏补什么。

　　如果孕妇维生素d缺乏，那么我们建议大家可以多吃鸡蛋，鸡蛋中含有非常丰富的维生素d，而且我们基本上早餐，中餐，晚餐吃饭都会涉及到鸡蛋，但是也要注意，每天不要吃太多的鸡蛋，因为一个鸡蛋约含200毫克的胆固醇，而我们人体每天摄入不应该超过300毫克，为了我们的身心健康，大家一定要注意。

　　每天保证充足的阳光也是非常重要的，因为我们在受到紫外线的照射后，身体里面的胆固醇就可以转化为维生素D，这样就可以补充孕妇身体所需要的维生素，但是也要注意，长时间晒太阳也会造成皮肤癌的，所以建议大家每天晒太阳时间以20到25分钟为最佳，不要长时间接受太阳的照射。另外，经常晒太阳孕妇的心情也会好很多。

　　还有很多食物孕妇也是应该多吃的，如含钙量比较高的食物，建议大家可以吃紫菜、海带、海鱼、小鱼干、豆制品、芝麻酱、虾皮、黑芝麻、花生、胡桃等，同时，孕妇还可以多喝牛奶，牛奶的含钙量是非常丰富的，不仅如此，多喝营养强化牛奶不仅可以补充钙质，同时还可以补充维生素D，因为几乎所有强化牛奶都含有维生素D，建议大家可以多喝。

　　孕妇维生素d缺乏补什么，孕妇应该多吃一些含有维生素d和钙物质的食物，如蘑菇，鱼类，鸡蛋，牛肝等，这些食物都应该多吃，另外，孕妇还应该适当的出去晒一晒太阳，也可以补充身体所需要的维生素和钙，孕妇一定要把自己身体保护好才能够生下健康的宝宝。