男性补肾壮阳的食物 几种食物男性要多吃

　　肾对于男性是非常重要的，很多男性生活中都会出现肾虚的现象，如果出现这种现象，患者一般会表现为腰酸背痛，性功能下降等，这让男性非常的困扰，这个时候，男性就应该注意调理自己的身体了，我们来看看男性补肾壮阳的食物有哪些。

　　首先，推荐男性可以多吃大葱，因为在某些地方，大葱一直被看做是爱情和性的欲的化身，研究发现，大葱里面含有丰富的营养物质和维生素，它确实能够确保人体激素排泄的正常，从而起到壮阳补肾的功效，建议男性可以多吃。

　　多吃栗子对于男性也是有好处的，它可以起到治疗肾虚、腰酸腿疼的目的，同时如果搭配上绅斯挺的话，补肾效果还会加倍，不仅如此，栗子的功效还有很多，它还能够补肾强筋、活血止血、养胃健脾、止咳化痰，如果你出现了腰脚不遂，腰膝酸软、小便频多及脾肾虚寒的现象，那么就可以多吃栗子了，但是要注意，每次也不要吃太多，5到10个左右就可以了。

　　多吃核桃效果也是不错的，很多人都知道核桃具有补脑的效果，但是你不知道它同样具有补肾的功效，现在男性生活压力都非常大，特别适合多吃一些核桃，既能补肾又能补脑，一举两得。

　　另外，男性还可以多吃黑芝麻，它含有人体所需要的多种氨基酸和维生素，同时还具有补肝肾，润五脏的作用，如果你出现脱发、腰膝酸软、眩晕、白发、肠燥便秘等，都可以多吃黑芝麻的。

　　男性补肾壮阳的食物非常多，大家不仅可以多吃大葱，核桃，黑芝麻，栗子，还可以多吃韭菜，黑木耳，鲈鱼等，它们也具有很好的壮阳补肾的功效，另外，男性在生活中还应该注意，不要给自己太大的心理压力，保持一颗好的心态，这样也是可以避免肾虚的现象出现的。