妇女更年期保健知识 妇女更年期的症状

　　所谓女人可谓是半边天，可如今社会压力大，而女人所要操劳的事情也很多，随着年龄一年比一年大，身体也越来越不如从前，从而出现妇科病啊、更年期症状啊都会在一定年龄出现。说到更年期人们都觉得会有点害怕，它给太多家庭带来了影响。下面我们就讲一下女性更年期的保健知识。

　　下面给大家介绍一些妇女更年期保健知识。

　　一、妇女更年期是什么?更年期是一个特定的时期内人类的生命周期。在女性中，指卵巢功能从旺盛到衰退的过渡期。因为更年期是衰老过程中的生活是一个重要的生理变化特别明显的阶段，很多女性都出现了不同程度的更年期症状，影响家庭的生活质量，因此，引起了每个家庭的重视和关注。

　　二更年期的主要症状是什么?月经失调，间歇性发热、潮红、出汗，伴有头晕、心悸、感觉异常;精神疾病，如：神经的烦躁不安，精神情绪不稳定、性格改变、记忆力减退等;心血管及脂代谢紊乱、冠心病、糖尿病、高血压、胸闷等;运动系统紊乱，容易出现腰、背、四肢、头部和颈部，也可引起疼痛或麻木、肩周炎。

　　三、对更年期妇女的保健重点：更年期的正常生理过程的正确观点，不必要的担忧去除;注意保持外阴清洁，防止尿路感染和炎症的发生;恰当地给予雌激素治疗，以减少引起的雌激素缺乏症状，定期进行妇科检查的5;合理的饮食，多吃蔬菜、水果和含动物蛋白、钙、铁的食物，对含有较多胆固醇类物质的动物内脏要少吃; 注意控制自己的情绪，生活要有规律;同时要注意适当的运动。

　　四、1、对妇女更年期保健四要素，应保持乐观、开朗的心情积极投入工作和生活，2，注意营养，头晕，失眠，让人们保持良好的心情、情绪不稳定等更年期症状，要选择富含B族维生素的食物，3，要注意着装良好的仪表和举止，风格会让人充满信心，充满信心。更年期妇女适当的打扮，会让你尽显成熟之美。4，我们应该加强体育锻炼，提高思维和想象力。

　　上述内容就是我们对妇女更年期保健知识的介绍，掌握了妇女更年期的保健知识希望大家都拥有一个美丽而幸福的生活。愉悦的心情、开朗的性格，不仅能够增强人体的免疫力，而且还非常有利于身心的健康，可以令你的精气神旺盛，骨髓造血功能也会比较旺盛，从而令皮肤红润有光泽