女人怎样护肾养肾 护肾养肾的食疗方法

　　肾脏是我们身体里面的清洁工，肾脏可以帮助我们把身体里面不需要的废物和过多的水分排出到体外，在日常的生活里面一些不当的习惯和行为就会成为肾功能的杀手，大家一定要做好养肾护肾的工作，下面小编就来给大家介绍一下女人怎样护肾养肾，想要了解的人就一起来看看吧。

　　女人护肾养肾可以吃山药，山药是一种非常不错的补肾的食物，又有着一定的药用价值，在吃山药的时候，烹饪方法可以根据自己的喜好来进行选择，煎炒烹炖都是非常好的，每天也不要吃的太多，适量就可以了，除了补肾以外，山药对于肺和脾的补益作用也比较的明显。

　　可以嚼一些枸杞，枸杞子的补肾效果也非常的不错，吃枸杞子主要就是需要把握好量，一般来说一天吃一把就足够了，像是吃葡萄干那样嚼着来吃，非常的简单，而且也比较容易坚持下来。

　　大家也可以喝一些首乌茶，需要准备适量的山萸肉，适量的菟丝子，适量的枸杞子，适量的首乌，把这些中药材用水泡一下当茶来喝，也可以煲汤喝，补肾的效果是非常不错的。

　　也可以吃一些煲乌豆，准备适量的乌豆，适量的桂圆肉，适量的红枣，把红枣和乌豆洗干净，然后再把桂圆肉，红枣，乌豆一起放进砂锅里面，加入适量的清水，用小火煎煮，等到清水熬到2/3的时候，再把汤面浮渣给去掉，就可以喝了。

　　上面给大家介绍的就是女性如何养肾护肾，现在大家应该也知道了吧，上面给大家介绍的这些方法都可以达到非常不错的补肾养肾的功效，在平时大家一定要养成爱喝水的习惯，不要吃太多的肉，也不要经常的喝饮料，更不能够大量的喝酒，这些习惯对于肾脏都有着很大的危害，今天小编就给大家介绍到这里了。