壮阳补肾的运动有哪些 男性壮阳补肾的好方法

　　男性的肾功能很重要，能够影响夫妻的正常性生活，很多男性都希望能够有很好的肾功能。对于在夫妻生活中出现的一些性功能障碍，往往会吃大量的壮阳补肾的药物，有时候会走入误区，适得其反。其实，运动才是最好的壮阳补肾的方法。今天小编就为大家介绍壮阳补肾的运动方法有哪些。

​　　一 摩腹运丹法

　　腹部对于肾脏来说，是很重要的部位。它是肝、脾、肾三脏所在的位置，也是重要的血脉所在。所以按摩腹部可以有效促进腹部血液的流通和循环，使肝、脾、肾等功能焕发活力，从而达到益精长寿的目的。

　　二 两脚摆动法

　　对于两腿摆动法的具体做法是：身体端坐在椅子上，两腿自然下垂，先左右摆动身体热热身，然后，两脚向前摆动10余次，在做这些的动作时候要注意放松全身，动作舒缓，当转动身体的时候，躯干要保持正直，不宜俯仰。这一动作可以活动腰膝，益肾强腰，多做这一动作，可以锻炼腰、膝，对肾有很大的好处。

　　三 双手上举法

　　这种运动方法也是首先要身体端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平行。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动度，随后复原。此动作可以重复5次，每天可做2—3次，做这个动作的时候，也应该使身体放松。常做此动作有利于肾功能。

　　以上是小编为大家介绍的壮阳补肾的运动方法，以上的三种方法是比较常见的三种方法，希望广大男性同胞，看完这篇文章，对你有所启示，把这些方法可以运动到生活中。对你的壮阳补肾有一定的帮助。