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如何锻炼性功能 提高男性性功能我有妙招

发布时间:2017-03-23 14:37:14    629人关注

  很多男性到了中年之后,性功能就开始下降了,在性生活方面力不从心,很多男性为了完美的性生活,都在寻找提高男人性功能的方法,其实锻炼男人性功能的方法很多,下面小编教你几个快速有效的方法。

  

  1、坐浴

  坐浴是提高男性性功能一个非常有效的方法,同时对于男性的器官也是非常有好处的。因为坐浴可以很好的促进血液循环,最终起到保健治疗作用。但是专家说坐浴时间不宜过长,否则会带来反面的效果,坐浴时间为20~30分钟。

  2、常晒太阳

  性功能不好的男性可以经常晒一下太阳,因为男性体内含有一种褪黑激素,晒太阳有利于抑制体内褪黑激素水平,当褪黑激素越少,性欲会更强。尤其在冬季,由于阳光不是很猛烈,男性朋友更应该多去外面走走,晒晒太阳。

  3、肛门紧缩法

  通过肛门紧缩法,可以有效的锻炼男性性器官,让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。首先需要以跪坐姿坐好,然后开始慢慢的吸气,肛门也要慢慢的用力收紧,当腹部吸满空气之后,慢慢的压缩腹部把空气由背后挤到头上,然后慢慢的吐气,重复约十分钟。

  4、经常运动

  运动是锻炼男性性功能的重要方法,其中慢跑、俯卧撑、游泳、骑自行车等这些运动,对于男性性功能的锻炼是非常有效果的,同时要注意锻炼自己的腰部、臀部以及腿部这些部位,因为这些部位与性功能有着密切的关系。

  我们都知道,性生活是非常消耗男性的体力和精力的,所以男性朋友一定要提高自己的性功能,多去运动,尤其是慢跑、骑自行车等有氧耐力运动、另外在饮食上也不能放松,可以多吃一些壮阳的食物,这也是提高男性性功能的好方法。

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