不睡觉或回笼觉都会伤害心脏？

小编：多少人不睡觉是为了lol，多少人以为回笼觉就是拯救自己。

睡眠过长“过犹不及”

　　有躯体疾病的人睡眠质量往往不佳，反过来，长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。
　　睡眠对冠心病的影响尤其需要得到重视。有统计显示，我国每年死于各种冠心病人数超过100万，其中，猝死于睡眠之中者达30%。研究表明，睡眠时间的长短与心血管疾病的死亡率有密切关系。

　　心脏功能不好的人常被人劝慰“充分休息”，但睡得太久未必是好事。张晋碚指出，睡眠时间过长，人的交感神经受到抑制，副交感神经活跃，伴随人体激素分泌改变，从而影响心功能。“睡眠状态下，人的心跳速度会放慢，如果睡得太长，对于心跳过慢的人来说，可能导致血氧气供应不足。”他表示，睡得太少，由于人在清醒状态下活动耗能较多，心脏负荷大，更容易出现意外。

过度渲染催生“失眠恐惧症”

　　近年来失眠问题呈现被过度渲染态势，演变成“失眠恐惧症”。医生指出，这和安眠药品以及助眠相关产品广告的过度渲染不无关系。“广告宣传倾向于将失眠的后果进行灾难化解读，例如女性会滋生皱纹、黑眼圈、早衰，从而引起人们的恐惧和焦虑。”中山大学附属第三医院精神心理咨询科甘照宇医生指出，受各种因素的影响，几天睡不好是正常的，可以调整过来。
　　但是，这种对“睡不好”的焦虑和恐惧，可能会起到强化作用，令睡眠质量越来越糟糕。不少失眠症患者起初只是几天睡不好，就开始对睡眠质量患得患失，在预期性焦虑的作用下，每到临睡时就兴奋，辗转反侧就是睡不着，结果最后真的变成了失眠症。

小编：不说了，昨晚lol太晚了，我要睡回笼觉拯救自己啦...