按准时间拉大便

搞笑段子：连环大便犯造成恐慌!

　　美国俄亥俄州阿克伦城的警察们正在努力寻找一名连环大便犯，这名嫌犯已经在多辆车上或车里大便，让当地居民十分恐慌。警督爱德华表示，从2012年至今，阿克伦城警方已经接到了至少19起报告，说在车前盖和门把手上发现大便，而那些没锁车门的人就更惨了。
　　在Facebook上，当地居民们集结起来，希望终结多年的恐慌，一个帖子写道：“邻居们大家好!你们可能已经知道，我们社区有一名连环大便犯，专门在人们的车上和孩子的玩具上大便。有人终于拍到了他作案时的照片，如果你认识他，请务必通知我们。”
　　一名不愿透露姓名的男子表示：“他惹毛我了。”去年10月开始，男子女儿的车就被大便袭击了6次，男子不得不安装照相机，每12秒就会拍下一张照片。最终，在当地时间本周二凌晨4点，在该男子的不懈努力下，终于拍到了一名男子脱了裤子正在往车上大便的照片。

“拉翔”如同吃饭一样重要，虽然听着很恶心，但这就是事实。

　　第一，大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。
　　此外，早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。
　　第二，有便意别憋着。现代生活节奏快，很多人有来不及上厕所便“憋着”，这是非常不好的习惯。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。
　　第三，好姿势助排便。一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。

如此大便最健康，亲，今天你大便了么？