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女性肾虚的营养调理方法

发布时间:2013-09-17 09:07:06    583人关注

  一些年轻的女性朋友,长期处在办公室不通风的空调环境中,四季不分明,处于长期缺氧的状态下,使得肾脏虚弱。另外,空调房的空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高,会诱发肾等器官的免疫功能下降,长期发展下去,就可能形成肾炎。
  竞争和生存的压力,使得许多女性生活没有规律,加之年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下,免疫力也受到影响,肾脏可能因此而逐步出现亏损。同时现代人享用快餐食品较多,营养结构不太合理、热量太高,肾脏过热也会导致抵抗力下降。
  出现上述症状后,不要病急乱投医。许多,肾病正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断,滥服或过量服用保健品,破坏人体内部平衡而引起的。年轻女性要防止过度劳累,不能熬夜,要有规律的生活,同时加强内心修养,保持心情愉快,防止情绪变化激烈。平时可多食含钙量高的食物,如骨头汤等,或者清凉食品,如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。
  [枸杞炖甲鱼]
  原料:枸杞子20克,甲鱼1只(约500克)。姜、葱、精盐、料酒各适量。
  制法:将甲鱼宰杀后去内脏洗净,再将枸杞子洗净后放入甲鱼腹中入锅,加清水及上述调料,先以大火煮沸,再改用小火煨炖至甲鱼肉熟烂,加少许味精,即成。
  用法:食甲鱼肉,嚼枸杞子,饮汤。
  食物功效:滋补肝肾。适用于女性阴虚火旺等症。
  温馨提示:肾脏虚弱的表现会从头到脚地体现。一般肾虚的人头 发没有光泽,口干舌燥、面色灰暗。有些人会有黑眼圈,经常喉咙 痛、劳累后腰膝酸软等。另外,晚上尿频、尿急,早上会有腹泻,冬 天怕冷,经常会月经不调、头晕体虚、小腹胀痛等症状。

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