四类高血压高发人群须当心！
发布时间:2013-07-12 10:05:45
在日常生活中，我们想要健健康康的话，就要注意养成良好的生活方式：控制体重，减少饱和脂肪、胆固醇、盐、酒精的摄入，积极参加体育锻炼，保持心理健康，维护良好的人际关系等，以降低高血压患病率。
高血压与不良生活方式有关。研究表明，过高钠盐膳食、过度饮用烈性酒等不良生活方式都是容易导致高血压的危险因素。专家提醒，以下五类人群尤其当心患有高血压：
1.摄入食盐较多者。食盐摄入量多的人容易患高血压，这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压。而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。
2.摄入动物脂肪较多者。动物脂肪含有的饱和脂肪酸对心血管系统是有害的。因此，摄食动物脂肪多的人易患高血压。
3.长期饮酒者。流行病学调查显示，饮酒多者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。精神紧张者。长期精神紧张和长期经受噪声等不良刺激的人易患高血压。如果这部分人同时缺乏体育锻炼，患高血压的概率更高。
4.吸烟、肥胖者。现已公认吸烟和肥胖是引起和加重高血压病的危险因素。
因此，在生活中要注意养成良好的生活方式：控制体重，减少饱和脂肪、胆固醇、盐、酒精的摄入，积极参加体育锻炼，保持心理健康，维护良好的人际关系等，以降低高血压患病率。
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